تمارين الكارديو لحرق الدهون وتخسيس الوزن في شهر

تمارين لحرق الدهون في شهر وتخسيس الوزن

السلام عليم ورحمه الله وتعالى وبركاته ، مرحبا بكم زوار موقعنا الكريم موقع الفيتنس والرياضة العربي ، العديد من الاشخاص الذين يعانون من مرض السمنة او الزيادة في الوزن التي تعيق لهم حياتهم اليومية والتي تأثر على لياقة الجسم وجمال الإنسان بصفة عامة .

في هذا الموضوع إخترنا لكم تمارين الكارديو المشهورة لحرق الدهون :

اولا نبدأ برياضة الجري :

يعتبر الجري من اهم الرياضيات التي تحرق السعرات الحرارية في الجسم لذلك ننصح به ثلاث مرات في الأسبوع لمدة نصف ساعة على الاقل .

واليكم باقي تمارين الكارديو المشهورة :